co 2 dni

[...] odczuwa się ogromne zmęczenie i równie ogromne zakwasy na kończynach dolnych >> nie oznacza to ze cos jest nie tak – wręcz przeciwnie pierwsze 2 tygodnie są najgorszym okresem adaptacji to takiegoż wysiłku. Tak więc pierwsze 2 tygodnie powinny wygąadać następująco: 3 dni skaczemy 1 dzień przerwy 2 dni skaczemy 2 dni [...]

Siema, mam pytanie co do treningu. Cwicze w dni pozniej 1 przerwy i tak w kolko. Spoko jest, uroslem troszke. Barki, klatka raczki, wszystko rosnie, a cwicze tak: Klatka lawka 5x10, rozpietki 5x10 (skos albo plaska, roznie) tric 5x10 zza glowy to chyba francuskie tak;P No i na nastepny dzien Barki: 5x10, biceps 4x10, biceps hantle o kolano [...]

[...] powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień lub dwa. Trzeciego dnia organizm zaczyna być w dużym stopniu zależny od tłuszczu jako źródła energii. Ta faza zaczyna się pierwszego dnia i trwa do dnia jedenastego. Punkt 2: Zwiększyć spożycie [...]

[...] na zwiniętym prześcieradle i mój kręgosłup był wygięty przez kilka godzin, gdy obudziłem się rano nie mogę nawet się zgiąć a co dopiero chodzić(ból był piekielny).Od tego dnia czasami mnie boli gdy wysilam plecy przy pracy. Ale znalazłem na to sposób. Co robić aby ból mijał. Otórz spowodowane to jest zmianą położenia kręgów w odcinku [...]

Funky ładnie policzyłeś Ale dolar stoi jakieś 3.3 zeta, wiec jest jeszcze taniej, najlepiej sciągać pry okazji innych zakupów. Panowie, witaminy syntetyczne wchłaniaja się w jakiśch 30% wiec... poelcam formy chelatowanych zwiazków. ja używam NOW profilaktycznie, i cyklicznie, tzn. robię 10 dni rpzerwy w witaminkach i omega co 2 meisiące..tak dla [...]

Na cyklu deki 200 co 5dni i prol 100 co 5 dni.Nawet sie nie ruszyło 120/65. Przez pierwsze 2tyg waliłem propka co 2 dni tak na rozruch.

[...] spowodowane brakiem diety. Ale powiedzmy szczerze brak kasy na diete:((( Czy jak bede robił nast. cykl ma mietkim to jak kupie sobie ostrovie 6kg (co starczy na jakies 35 dni) to przyrosty beda lepsze czy i tak lipa bo dieta musi byc zawsze. Czy tylko mietkiego cały czas brać. A przyrosty wolno wolno. nie pisałem w dziale odzywiania bo zaraz [...]

na samym początku brałam 2 tabletki dziennie , potem 1 tabletke dziennie przez najdłuższy okres czasu. Następnie brałam 1 tabletkę co 2 dzień a teraz biorę 1 co 2 dni. Oprócz izoteku stosowałam peeling firmy Bio Derma (taki żółty) co drugi dzień ( jest w aptece).To bardzo pomogło na zaskórniki których teraz nie mam .Zaczełam go stosować kiedy [...]

[...] caly czas trwania aerobow prawidlowe tempo. Basen oczywiscie bym zostawil, spojrzmy prawdzie w oczy - rekreacyjnie basen to bardziej regeneracja niz ciezki trening, choc oczywiscie zalezy od podejscia. Basen w dni bez treningow po poludniu - lub tez zaraz po treningu silowym i aerobach jako rozluznienie miesni i wstep do regeneracji organizmu.

od 5 dni biore monohydrat (pierwszy raz biore krete) biogenixa. narazie jedyne co zauwazylem to pompa po treningu waga stoi w miejscu kiedy moge sie spodziewac jakiegos wzrostu masy ??

chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne [...]

Witam!Powiedzcie co myślicie o stosowaniu l-karnityny przy diecie na mase?Chodzi mi dokładnie o to czy jest jakiś sens jej stosowania tylko przed treningiem aerobowym który odbywa się w dni wolne od siłowni.Chciał bym dzięki temu troszke zrzucić brzuszek ale boje się że tą karnityną powstrzymam ogólnie przyrosty masy.A może macie jakiś inny pomysł [...]

ja biore izotek od kwietnia...czyli już 5 miesiąc...własnie zaczełam brać ostatnie opakowanie (biorę 1 tabletkę co 2 dni). Moja kuracja skłądała się oczywiście nie tylko z izoteku , ale chyba to on najbardziej mi pomógł. Zawsze miałam problemy z cerą. Rok temu praktycznie sie skończyły ale pare rzeczy spowodowało , że dostałam zapalenia skóry i [...]

[...] ale obecnie nie może tego uczynić Płodność u mężczyzny zależy od właściwego działania narządów i hormonów płciowych doprowadzających do powstania zdolnych do zapłodnienia plemników. Proces hormonalny rozpoczyna się w obszarze mózgu, zwanym podwzgórzem, gdzie wytwarzany jest hormon uwalniający gonadotropiny (GnRH), który pobudza z kolei [...]

[...] ale obecnie nie może tego uczynić Płodność u mężczyzny zależy od właściwego działania narządów i hormonów płciowych doprowadzających do powstania zdolnych do zapłodnienia plemników. Proces hormonalny rozpoczyna się w obszarze mózgu, zwanym podwzgórzem, gdzie wytwarzany jest hormon uwalniający gonadotropiny (GnRH), który pobudza z kolei [...]

[...] jest głównym czynnikiem regulującym metabolizm wapnia i fosforanów w tkance kostnej i w nerkach. Działanie PTH obejmuje pobudzanie procesu tworzenia kości, wpływając bezpośrednio na komórki kościotwórcze (osteoblasty), pośrednio powodując zwiększenie wchłaniania wapnia w jelitach oraz zwiększanie zwrotnego wchłaniania wapnia w kanalikach [...]

[...] dieta była zdecudowanie uboższa, a na dodatek o 21 trzeba było pic lampke wina czerwonego wytrawnego... na pusty juz zołądek, który i tak sie w sumie nie napełniał w ciągu dnia.. Gruchnęłam na podłoge zaraz na trzeci dzień! Tutaj sie tez bałam, Ale przeczytałam tyle postów, osób które zakończyły tę dietę z powodzeniem. O dziwo, nie mam nawet [...]

to tak jak prol i prop krocej acc dziala i musisz walic co 2 dni a enet co 5dni ja mialem enet super

[...] jest czas na to zebym zaczal wypruwac flaki na treningu a nie sie regenerowac. Z drugie strony tutaj na forum widze czesto ze dane cykle treningowe zalecane sa na 4-8tygodni. U mnie to juz prawie 4 miechy, wiec nie wiem co dalej. Postepy tak jakby sie juz powolutku zatrzymywaly. Nie czuje juz takiego progressu jak przy pierwszych 3 [...]

[...] w moczu i oddechu to około 100 kalorii dziennie 10-20g ciał ketonowych przy optymalnych warunkach. Mit Mózg wykorzystuje jako żródło energii tylko glukozę. Fakt Po 2-3 tygodniach diety ketogennej około 75% potrzeb energetycznych mózgu zabezpieczają ciała ketonowe. Mit Wątroba może produkować nieskończoną ilość ciał ketonowych. Fakt Możliwości [...]